EFECTOS NEGATIVOS Y BENEFICIOSOS
El origen
de la vigorexia se encuentra en la cultura de la imagen en la que
vivimos inmersos. Los medios de comunicación nos envían continuamente
mensajes publicitarios sobre el cuerpo perfecto, muchas veces de manera
irreal. La obsesión por la dieta y el ejercicio físico puede llevar a
una persona a sufrir vigorexia, y la vigorexia puede llevar a un
individuo a obsesionarse con el ejercicio físico.
La runnorexia puede aparecer porque la persona sufre una autoestima baja y, como consecuencia, busca suplir el vacío que siente con el exceso de entrenamiento. Evidentemente, los factores culturales también influyen, y el hecho de que el running esté de moda, también ha provocado que haya un aumento de casos de personas con runnorexia.
En casos extremos, las personas con runnorexia pueden ver cómo su calidad de vida disminuye e incluso pueden dejar de quedar con sus amistades o su pareja. Si quieres saber más sobre este trastorno, puedes leer este artículo: “Runnorexia: la moderna adicción al running”
Cuando hablamos de sobreentrenamiento, debemos distinguir el sobreentrenamiento físico, que puede provocar problemas, por ejemplo, de tipo muscular, del sobreentrenamiento mental, que es mucho más complejo y que produce los siguientes síntomas: sentimiento de fatiga, insomnio, depresión, pérdida de vigor, etc. El exceso de ejercicio y la falta de recuperación influyen a la hora de desarrollar este trastorno.
Según una investigación de la revista Heart, practicar mucho deporte puede ser contraproducente para el corazón, especialmente en aquellas personas con más de 30 años que entrenan intensamente más de cinco horas a la semana. Los datos concluyen que un 19% de la población son más más propensos a desarrollar alguna cardiopatía como la fibrilación auricular al llegar a los 60 años.
Portal Juegos Olímpicos
Aeromodelismo
Es un deporte aéreo con un elevado componente científico, técnico y social, un entretenimiento que a veces se hace arte y que precisa de grandes conocimientos científicos y técnicos, ademas de gran pericia . El objetivo es diseñar, construir y hacer volar modelos a escala de aeronaves en réplica lo más exacta posible de otros existentes, o bien diseñados exclusivamente. Por lo general, vuelan por radiocontrol.
sigue >>
sigue >>
Un ornitóptero es un aerodino que obtiene el empuje
necesario del movimiento batiente de sus alas de forma análoga a como
lo hacen las aves.
Las máquinas son de dos tipos generales: Las que tienen motor, y los accionados por los músculos del piloto. Los diseñadores tratan de imitar el vuelo de ala, aleteo de las aves, murciélagos insectos etc.
La idea de construir alas para parecerse al vuelo de las aves se remonta a la antigua leyenda griega de Dédalo (ingeniero de semidiós griego) y el Ícaro (el hijo de Dédalo).
Son célebres los proyectos y descripciones de máquinas de este tipo realizadas por Roger Bacon en 1250 y Leonardo da Vinci hacia 1490.
8 consecuencias negativas del exceso de ejercicio físico
Consecuencias negativas del exceso de ejercicio físico
La actividad física controlada puede aumentar nuestra felicidad, mejorar la salud de nuestro corazón, ayudarnos a tener un cuerpo esbelto, reducir el estrés y muchos otros beneficios, como puedes comprobar en el artículo: “Los 10 beneficios psicológicos de practicar ejercicio físico”1. Vigorexia
Una de las condiciones patológicas que se asocian al entrenamiento físico y, en especial, al entrenamiento con pesas, es la vigorexia. Esta condición es un tipo de trastorno dismórfico corporal en el que la persona se ve menos musculada de lo que está y se obsesiona por tener un cuerpo de gimnasio (es decir, musculado).- Artículo relacionado: “Vigorexia: causas, síntomas y tratamiento”
2. Runnorexia
El running se ha puesto muy de moda en los últimos años, y a pesar de que correr es una de las actividades más saludables para nuestro cuerpo y nuestra mente, en exceso, también puede causar serios problemas para la persona que se excede. Y es que cualquier cosa llevada al extremo puede tener consecuencias negativas para nuestro organismo, y el running no es una excepción.La runnorexia puede aparecer porque la persona sufre una autoestima baja y, como consecuencia, busca suplir el vacío que siente con el exceso de entrenamiento. Evidentemente, los factores culturales también influyen, y el hecho de que el running esté de moda, también ha provocado que haya un aumento de casos de personas con runnorexia.
En casos extremos, las personas con runnorexia pueden ver cómo su calidad de vida disminuye e incluso pueden dejar de quedar con sus amistades o su pareja. Si quieres saber más sobre este trastorno, puedes leer este artículo: “Runnorexia: la moderna adicción al running”
3. Rabdomiólisis
La rabdomiólisis es una condición que se caracteriza por la alteración de las células musculares que causan alteraciones para el organismo y pueden llegar a poner en riesgo la vida de una persona. Su causa puede ser hereditaria, aunque el entrenamiento físico excesivo e intenso también puede provocar su desarrollo. Por ello, para prevenir esta alteración, es aconsejable la realización de ejercicios físicos controlados y en condiciones adecuadas. 4. Lesiones
Las lesiones son frecuentes en deportistas, ya sean de tipo muscular o articular, y, en ocasiones, ocurren sin que el exceso de ejercicio esté presente. No obstante, cuando entrenamos excesivamente y no descansamos lo suficiente somos más propensos a sufrir lesiones. A veces es por la sobrecarga de entrenamiento y otras por la fatiga mental que se produce, la cual provoca que tengamos una técnica incorrecta. 5. Envejecimiento
Practicar deporte de manera moderada puede ayudarnos a sentirnos jóvenes y sanos, no solamente a nivel físico, sino también psicológico y mental. Sin embargo, el esfuerzo excesivo acelera el desgaste de las articulaciones. 6. Síndrome del sobreentrenamiento
El síndrome del sobreentrenamiento es comparable al síndrome burnout que ocurre en las empresas. Este fenómeno, que también recibe el nombre de staleness, puede llevar a la persona a tener serios problemas de salud y a afectarle a su día a día.Cuando hablamos de sobreentrenamiento, debemos distinguir el sobreentrenamiento físico, que puede provocar problemas, por ejemplo, de tipo muscular, del sobreentrenamiento mental, que es mucho más complejo y que produce los siguientes síntomas: sentimiento de fatiga, insomnio, depresión, pérdida de vigor, etc. El exceso de ejercicio y la falta de recuperación influyen a la hora de desarrollar este trastorno.
- Si quieres saber más: “Síndrome de sobreentrenamiento: deportistas quemados”
7. Problemas cardíacos
Si bien el ejercicio físico moderado es bueno para el sistema cardiovascular, e incluso el entrenamiento intenso cuando se realiza de manera apropiada, el exceso de ejercicio puede causar un incremento de los problemas circulatorios y cardíacos.Según una investigación de la revista Heart, practicar mucho deporte puede ser contraproducente para el corazón, especialmente en aquellas personas con más de 30 años que entrenan intensamente más de cinco horas a la semana. Los datos concluyen que un 19% de la población son más más propensos a desarrollar alguna cardiopatía como la fibrilación auricular al llegar a los 60 años.
8. Descenso del sistema inmune
El sistema inmune también se ve perjudicado con el exceso de ejercicio físico, en especial porque el cuerpo no descansa lo suficiente. Esto causa distintos problemas para el organismo, porque no se recupera apropiadamente como debería hacer en un periodo de descanso. El sistema inmunológico débil se manifiesta con más resfriados, fiebre, dolores de cabeza y enfermedades más serias.
Efectos positivos de la actividad física
La actividad física no sirve
únicamente para controlar el peso haciendo un balance entre las
kilocalorías que comemos y la que gastamos. Realizar actividad física en
conjunto con una sana alimentación nos brinda numerosos beneficios
tanto físicos como mentales. Es por ello que realizar actividad física
siempre ayuda a mejorar o mantener la salud a cualquier edad.
¿Y cuáles son los beneficios para la salud física y mental?
Beneficios físicos:
- Ayuda a que el cuerpo pierda grasa y mejore el peso corporal.
- Interviene en la salud del corazón y la circulación al elevar las concentración de colesterol bueno (HDL) y disminuyendo el colesterol malo (LDL).
- Reduce el riesgo de padecer diabetes e interviene en controlar la enfermedad en quienes la padecen.
- Interviene en evitar trombosis, embolias e infartos.
- Previene y/o disminuye el desarrollo de hipertensión arterial.
- Mejora el funcionamiento de los pulmones.
- Mejora el tono muscular, los reflejos y la coordinación.
- Mejora el funcionamiento intestinal.
- Ayuda a prevenir el cáncer de colon.
- Aumenta la tolerancia a los ambientes cálidos.
- Provoca sensación de bienestar.
- Aumenta y mejora la elasticidad y la movilidad de las articulaciones.
- Aumenta la resistencia a la fatiga corporal.
- Desarrolla la fuerza de los músculos y aumenta la densidad de los huesos, previene la osteoporosis y mejora la postura.
Beneficios mentales:
- Disminuye la ansiedad, el estrés y la depresión.
- Mejora la memoria y la autoestima.
- Disminuye los sentimientos de tristeza, angustia, el miedo y abatimiento.
- Estimula la creatividad.
- Reduce el aislamiento social.
- Favorece la autonomía en edades avanzadas.
Portal Juegos Olímpicos
| ||||
Los Juegos Olímpicos de Verano se organizan cada cuatro años bajo la supervisión del Comité Olímpico Internacional. Su primera edición fue en Atenas 1896, y reúne cerca de 10.000 cantidad de deportistas de todos los países.
Los siguientes disciplinas deportivas constituyen el programa actual de los Juegos Olímpicos de Verano:
|
 |
 
Juegos Olímpicos de Invierno
|
|
 | |
|
| ||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Comité Olímpico Nacional
|
||||||||||||||||||||
Un comité olímpico nacional (NOC) es la sede nacional de cada país encargada por el Comité Olímpico Internacional
de «fomentar y proteger al Movimiento Olímpico en sus respectivos
países». Puede nominar ciudades de sus áreas respectivas como candidatas
para Juegos Olímpicos
futuros. Estos comités también promueven el desarrollo de los atletas y
preparan a los entrenadores y oficiales en un nivel nacional.
Los Comités Olímpicos Nacionales son miembros de la Asociación de Comités Olímpicos Nacionales (ANOC, por sus siglas en inglés), la cual también está dividida en cinco asociaciones según su continente:
| ||||||||||||||||||||
uegos Olímpicos
|
|
 Los Juegos Olímpicos modernos se inspiraron en los del siglo VIII a. C. organizados por los antiguos griegos en la ciudad de Olimpia, entre los años 776 a. C. y el 393 d. C. En el siglo XIX, surgió la idea de realizar unos eventos similares a los organizados en la antigüedad, los que se concretarían principalmente gracias a las gestiones del noble francés Pierre Frèdy, barón de Coubertin. El barón de Coubertin fundó el Comité Olímpico Internacional (COI) en 1894. Desde entonces, el COI se ha convertido en el órgano coordinador del Movimiento Olímpico, con la Carta Olímpica que define su estructura y autoridad. La primera edición de los llamados Juegos Olímpicos de la era moderna se llevó a cabo en Atenas, capital de Grecia, a partir del 6 de abril de 1896. | |
| |
Deportes aéreos
Los deportes aeronáuticos exigen
capacidad física, habilidad, destreza, competitividad, afán de
superación , respeto por las normas . Los deportes aéreos contribuyen a
la educación del cuerpo y la mente en un ambiente técnico y en un medio
singularmente bello como es el aire.
 |
Es un deporte aéreo con un elevado componente científico, técnico y social, un entretenimiento que a veces se hace arte y que precisa de grandes conocimientos científicos y técnicos, ademas de gran pericia . El objetivo es diseñar, construir y hacer volar modelos a escala de aeronaves en réplica lo más exacta posible de otros existentes, o bien diseñados exclusivamente. Por lo general, vuelan por radiocontrol.
 |
Consistente en una bolsa esférica y
flexible hecha de seda o caucho impermeabilizados u otro material no
poroso en cuyo interior hay aire caliente o algún gas más ligero que el
aire , el calor caliente que tiene tendecia a subir por la diferencia
de densidad con el aire frio, que aplicado a un globo consigue que este
suba, baje o se mantenga. Esto se consigue con unos quemadores que
calientan a unos 100 grados cent ígrados.
El combustible que se utiliza para los quemadores actualmente es el propano debido a su poder calorífico.
El combustible que se utiliza para los quemadores actualmente es el propano debido a su poder calorífico.
Dirigible.
Los dirigibles se desarrollaron a partir del globo libre, es un aparato
más ligero que el aire con una carena llena de un gas capaz de
elevarlo, autopropulsado y con capacidad de maniobra para ser gobernado
como una aeronave, y una o más góndolas para la tripulación.
Globos cautivo. En el vuelo cautivo, el globo permanece en todo momento sujeto a tierra, con la única capacidad de ascender y descender.
 |
Este deporte consiste en lanzarse
con paracaídas, es una técnica del salto con paracaídas, que puede
realizarse desde un avión, helicóptero o globo aerostático, con
finalidades recreativas, deportivas o de transporte ( de personal
militar o de bomberos ) y surge como una consecuencia del paracaidismo
militar. El desarrollo de nuevas técnicas de entrenamiento y equipo han
contribuido a la seguridad y el disfrute del deporte.
Sky Surf,
el paracaidista lleva atado a sus pies una tabla de surf convencional
ligeramente modificada para su aplicación sobre el aire y preforma
acrobacias aéreas durante la caída libre.
Speed Riding,
combinación de esquí, vuelo y velocidad, un deporte para esquiadores y
parapentistas, permite experimentar una sensación similar a la de
volar con la ayuda de una campana y esquíes.
Paracaidismo de Precisión, (el paracaidista debe caer lo más cerca posible de un blanco)
Paracaidismo de Formación se establecen equipos de cuatro miembros que deberán ejecutar unas determinadas figuras en el aire
Paracaidismo de Formación se establecen equipos de cuatro miembros que deberán ejecutar unas determinadas figuras en el aire
Salto Base, se realiza desde objetos a pequeña altura como edificios, antenas, puentes y tierra o peñascos
Hombres Pájaro (Wing Suit)
Esta modalidad trata de dotar de alas a los paracaidistas, para
reducir su tasa de caída y aumentar su desplazamiento horizontal
Salto Tandem, modalidad en la que saltan dos personas, un instructor y un pasajero esta modalidad es meramente recreacional o instruccional
 |
El paramotor es una adaptación del
parapente. El paramotor la velocidad de viento la genera la propulsión
otorgada por un pequeño motor con una hélice situado en la espalda del
piloto cuando se supera la velocidad necesaria la vela despega.
El Paramotor es la forma más sencilla de aviación ligera que existe, una de las más seguras y más económica. El equipo no sobrepasa los 32-40 Kg.
Mientras que en el parapente se requiere de cierta
altura para poder volar, con el paramotor se puede despegar
prácticamente desde cualquier lugar llano.El Paramotor es la forma más sencilla de aviación ligera que existe, una de las más seguras y más económica. El equipo no sobrepasa los 32-40 Kg.
sigue >>
 |
El deporte del parapente es la
forma más sencilla y emocionante de volar y también el aparato volador
más ligero que existe, hace que sea uno de los deportes aéreos más
accesibles y populares, un equipo de vuelo completo ronda los 20 kg., se
despega y aterriza con los pies. Se utiliza un planeador dirigible,
semirrígido y muy ligero que se maneja fácilmente. Este planeador es
simple, el aire entra por la parte delantera e infla el interior de las
dos telas, superior e inferior. La tela del planeador actúa igual que el
ala de un avión, empujando hacia arriba y permitiendo mantener el
vuelo.
sigue >> |
La aviación ultraligera viene
siendo exactamente lo mismo que la tradicional, con la diferencia de
que esta intenta simplificar todo lo que puede, empezando por el peso
de la aeronave.
Las diferentes modalidades son: los ultraligeros
de dos ejes que utilizan alerones que los hacen girar en el eje
vertical y horizontal; los que tienen tres ejes, vertical, horizontal, y
longitudinal; también están los trikes o pendulares, que son alas
delta motorizadas, que realizan todas las maniobras desplazando el
centro de gravedad.sigue >>
 |
Es muy parecido al parapente
,también utiliza la fuerza aerodinámica ascendente para mantenerse en el
aire . La velocidad de esta es mucho mayor que la del parapente.
El ala delta se compone de una vela sustentada en una estructura de aluminio en cuyo centro va suspendido el piloto por medio de un arnés y normalmente adopta una posición de tendido, dirigiendo el ala delta por medio de cambios de posición pendular con lo cual desplaza el centro de gravedad. Las dos formas de despegue más utilizadas son remolcado, ya sea por un torno o mediante aero-towing, y el despegue a pie, el cual se realiza corriendo por una pendiente, hasta que el ala logra la sustentación necesaria o descolgándose en picada unos metros para obtener la velocidad necesaria.
sigue >>El ala delta se compone de una vela sustentada en una estructura de aluminio en cuyo centro va suspendido el piloto por medio de un arnés y normalmente adopta una posición de tendido, dirigiendo el ala delta por medio de cambios de posición pendular con lo cual desplaza el centro de gravedad. Las dos formas de despegue más utilizadas son remolcado, ya sea por un torno o mediante aero-towing, y el despegue a pie, el cual se realiza corriendo por una pendiente, hasta que el ala logra la sustentación necesaria o descolgándose en picada unos metros para obtener la velocidad necesaria.
 |
El Vuelo con Motor, bien sea en un
ultraligero o en un avión ligero, permite desplazarse por él sin
preocupaciones en cuanto a búsqueda de corrientes ascensionales.
El Vuelo con Motor comienza oficialmente su historia el 17 de diciembre de 1903, cuando los hermanos Wright consiguen realizan un vuelo controlado en un aparato autopropulsado más pesado que el aire.
La Primera Guerra Mundial supone un avance espectacular en el desarrollo de aviones, así como en su pilotaje en vuelo. Supuso también la formación de multitud de pilotos y la construcción de cientos de aeronaves que se encontraron sin un mercado después del conflicto. Los pilotos deciden comprar aviones militares excedentes y, especialmente en Estados Unidos, comienzan a realizar exhibiciones aéreas y carreras que atraen la atención del gran público.
sigue >>El Vuelo con Motor comienza oficialmente su historia el 17 de diciembre de 1903, cuando los hermanos Wright consiguen realizan un vuelo controlado en un aparato autopropulsado más pesado que el aire.
La Primera Guerra Mundial supone un avance espectacular en el desarrollo de aviones, así como en su pilotaje en vuelo. Supuso también la formación de multitud de pilotos y la construcción de cientos de aeronaves que se encontraron sin un mercado después del conflicto. Los pilotos deciden comprar aviones militares excedentes y, especialmente en Estados Unidos, comienzan a realizar exhibiciones aéreas y carreras que atraen la atención del gran público.
 |
El vuelo sin motor, es un deporte
aéreo, que consiste en pilotar un velero o planeador para recorrer
distancias y elevarse sin más ayuda que los movimientos de las masas de
aire en el seno de la atmósfera. Con el avance tecnológico de hoy, los
modelos de dos asientos se están convirtiendo en altamente competitivos.
Los vuelos se realizan sobre terrenos que producen corrientes
ascendentes de aire, necesarias para ganar o mantener la altitud.
En los comienzos del deporte, los planeadores eran remolcados por un coche o por una máquina que enrollaba un cable a gran velocidad; hoy, normalmente son remolcados por aviones con motor hasta una altitud entre 600 y 900 m sobre el suelo.
sigue >>En los comienzos del deporte, los planeadores eran remolcados por un coche o por una máquina que enrollaba un cable a gran velocidad; hoy, normalmente son remolcados por aviones con motor hasta una altitud entre 600 y 900 m sobre el suelo.
 |
La cometa, es conocida por muchos otros nombres como, el barrilete, el pandorga o papalote.
Es un artefacto volador, más pesado que el aire, que vuela gracias a la fuerza del viento y a uno o varios hilos que la mantienen desde tierra en su postura correcta de vuelo.
Considerado como un juego infantil, o deporte, en su historia a sido empleada para múltiples usos,se realizan competiciones, e incluso ha sido utilizado con fines militares o científicos por la sencillez de su construcción
Es un artefacto volador, más pesado que el aire, que vuela gracias a la fuerza del viento y a uno o varios hilos que la mantienen desde tierra en su postura correcta de vuelo.
Considerado como un juego infantil, o deporte, en su historia a sido empleada para múltiples usos,se realizan competiciones, e incluso ha sido utilizado con fines militares o científicos por la sencillez de su construcción
Hay múltiples estilos de cometas con cientos de formas, tantas como la imaginación y las posibilidades del constructor
sigue >> |
La Acrobacia se puede definir como
la capacidad de maniobrar con precisión una aeronave en el espacio
tridimensional donde se realizan maniobras y piruetas con una aeronave.
Requiere tanto una buena forma
física como control mental. El piloto debe ser capaz de resistir altas
aceleraciones, mantener su orientación en el espacio durante las
maniobras, ejecutar las figuras acrobáticas con precisión y controlar en
todo momento la velocidad y altitud de su avión, así como permanecer
dentro del cubo de competición.
La mayoría de las maniobras
acrobáticas incluyen la rotación del aparato sobre su eje longitudinal,
su eje transversal o su eje vertical. Las maniobras acrobáticas se
realizan normalmente enlazadas, lo que requiere un mayor nivel de
dominio por parte del piloto pero incrementa enormemente el espectáculo
de una demostración acrobática.
 |
La cohetería amateur es un hobby
ciencia que a través del diseño, construcción, lanzamiento y
experimentación de cohetes en escala, permite al modelista aplicar los
mismos principios, técnicas y conocimientos que el de las ciencias
espaciales. Esta actividad comienza generalmente con la construcción y
vuelo de pequeños cohetes, para continuar con expresiones mayores, como
la cohetería de alta potencia y las actividades enteramente
experimentale
sigue >> |
Las máquinas son de dos tipos generales: Las que tienen motor, y los accionados por los músculos del piloto. Los diseñadores tratan de imitar el vuelo de ala, aleteo de las aves, murciélagos insectos etc.
La idea de construir alas para parecerse al vuelo de las aves se remonta a la antigua leyenda griega de Dédalo (ingeniero de semidiós griego) y el Ícaro (el hijo de Dédalo).
Son célebres los proyectos y descripciones de máquinas de este tipo realizadas por Roger Bacon en 1250 y Leonardo da Vinci hacia 1490.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario